云南体育运动职业技术学院2026年学生技能大赛实施方案（健身指导赛项）

    本次健身指导比赛面向全校学生，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，落实职业教育“以赛促教、以赛促学、以赛促改、以赛促建”要求，融合学校特色育人体系，对接健身行业岗位需求。赛事检验学生专业知识应用、体适能评估、方案设计与实操指导能力，搭建技能展示交流平台，助力学生夯实基础、提升实践能力。同时以赛引领专业改革，深化“岗课赛证”融合，促进校企协同，为云南健身产业输送实用人才，服务健康中国与本地全民健身事业。

一、主办部门和协办部门

（一）主办部门：教务处

（二）协办部门：运动健康学院

二、时间与地点

（一）时间：2025年4月28日—29日

（二）地点：综合训练2馆（新健身房）

三、参赛对象及要求

参赛选手为专科全日制在籍学生，五年制高职学生报名参赛的，必须是进入高等教育阶段(四、五年级)在籍学生，五年制高本贯通学生均可参赛，每名学生仅限参加一项校赛。

指导教师须为学校在职教师(含合同制),每赛项指导教师不超过2名，每名指导教师仅限指导一个赛项。同一学院同一赛项参赛队伍在2—4支之间；凡在往届各类学生职业技能大赛获全国一等奖的学生和指导教师不能再参加同一赛项的比赛。

四、报名时间及要求

（一）报名时间：2026年4月14日—16日

（二）报名方式：各二级学院参赛队按照竞赛规程要求提交报名汇总表纸质版加盖公章（附件2）、身份证、学生证、体检证明复印件及近期免冠照片等纸质材料至运动健康学院李明星老师处（联系电话：13583632356），并将电子版发送至邮箱：1754897874@qq.com

五、竞赛项目与内容

健身指导赛项设三个模块，总分100分。

1.模块一 综合技能展示（60%）：自主确定项目内容，展示专业技能熟练度、操作规范性及解决技术难题的创新能力。

2.模块二 专项技能展示（20%）：现场抽题、团队协作实操展示。

3.模块三 体能竞赛（20%）：跳短绳、运沙袋过杆、折返跑。

六、组织工作要求

（一）强化廉洁自律，规范办赛作风

严格遵守赛事规章制度，加强工作人员廉洁自律教育与管理。严格执行有关规定,增强廉洁自律意识；自觉抵制违规违纪行为，全程公开透明，杜绝不正之风，营造风清气正、廉洁办赛的良好氛围。

（二）筑牢安全防线，保障赛事平稳

1.赛前检查。加强安全教育培训和设施设备安全管理，赛前组织专人对比赛现场进行专项安全检查，确保赛场布置、比赛内容涉及的赛场内所有器材、设备符合国家规范。

2.过程防护。比赛过程，为选手提供必要的劳动保护，高危操作环节，由裁判员及工作人员全称监护，严防选手出现错误操作。

3.应急机制。建立健全应急保障机制，明确赛事组织与参赛各方安全责任，各参赛队确定安全责任人，签订安全承诺书，确保赛事组织安全、稳定、有序进行。

4.保险要求：所有参赛师生须自行购买赛事期间人身意外伤害保险，保障人身与财产安全。

（三）秉持公平公正，规范参赛行为

坚持公开、公平、公正原则，严密组织、规范流程。参赛师生须服从裁判、尊重工作人员、遵守赛场秩序。争议问题须按规定程序书面申诉。强化文明参赛，对违规违纪、造成恶劣影响者，视情节取消 1—3 年参赛资格。

七、奖项设置

(一)本次校赛设一、二、三等奖，获奖比例分别为实际参赛队伍的10%、20%、20%;

(二)设立“优秀指导教师”奖，获得一等奖的指导教师颁发“优秀指导教师”奖，并代表学校指导学生参加省级以上学生职业技能大赛。

八、后勤保障

（一）医务保障：赛场配备专职医护人员，提供即时医疗处置。

（二）水电保障：后勤管理中心保障赛事水电稳定供应。

（三）器材保障：体能竞赛、专项技能展示竞赛器材（口哨除外）由学校统一提供。

（四）经费保障：校外专家指导、校外裁判劳务费用按学校相关规定处理。

九、纪律监督与申诉

（一）纪律要求：选手须遵守学生行为规范，严格遵守赛场纪律，服从裁判安排。

（二）申诉流程：对比赛结果或判罚有异议，需在该模块比赛结束后1小时内以书面形式提交仲裁委员会，逾期不予受理。

十、竞赛要求

（一）比赛器械

参照各赛项规程具体要求。健身指导赛项体能竞赛、专项技能展示比赛所使用器材（口哨除外）和设备均由赛事承办方提供，参赛选手自备参赛辅助器材用品应在赛前报大赛组委会同意，否则禁止使用。

（二）比赛服装

比赛服装由各参赛队自行准备，服装外观不得出现二级学院标识、队员姓名等可能泄露参赛单位和队员信息的内容，一旦出现参赛队员身份信息泄露，该比赛模块成绩以“零分”计。

（三）比赛顺序

各参赛队在领队会议上通过抽签决定参赛时段，各赛项各模块比赛顺序在赛前检录加密环节确定。

（四）参赛要求

根据各赛项竞赛规程进行比赛。参赛选手必须携带参赛证和身份证在规定时间进入赛场，检录加密后，在指定场所进行赛前准备，比赛全程进行封闭式管理，完成该模块比赛任务后待裁判组或现场工作人员确认后方可有序离场。

（五）熟悉场地

根据大赛组委会统一安排，制定各参赛队熟悉场地时段安排表，各参赛队按时间安排到赛项场地参观和熟悉场地。

（六）入场规则

赛前30分钟开始检录，赛前10分钟进入候场区加密确定出场顺序，比赛正式开始后方可实施相关工作。不允许携带手机、相机等电子设备进入考场，比赛所用U盘等材料提前按照通知时间交组委会统一保管。

（七）赛场规则

比赛过程中，选手须严格遵守操作规程，按照要求参与比赛，并接受裁判员的安排、监督和警示。若因选手自身原因无法继续比赛，裁判长有权终止该队比赛。比赛过程中不允许出现个人、学校等身份信息，否则该比赛模块成绩按“零分”处理。

（八）离场规则

参赛选手完成比赛后，按照赛事工作人员引导有序离开比赛场地。

十一、其他

本规程解释权归竞赛组委会，未尽事宜另行通知。

 

附件：1.健身指导赛项竞赛规程

     2.健身指导赛项报名汇总表

 

 

 

 运动健康学院

                                   2026年4月14日

 

 

 

 

   

附件1

健身指导赛项竞赛规程

 

一、竞赛内容

健身指导赛项由综合技能展示、专项技能展示、体能竞赛三个模块组成。通过竞赛重点考查参赛学生的专业技能、职业素养、协同配合、创新意识等要素，促进职业院校学生进一步增强实践动手能力、运用专业技能解决现实问题能力，同时提升团队协作能力、应变能力、表达能力等。推进职业院校与相关企业的合作，更好地实现工学结合的人才培养模式，为体育健身行业培养高素质的技能型人才。

表1. 健身指导赛项-竞赛模块、内容、时间及分值

（一）模块一——综合技能展示（60%）

本模块为团队赛，由团队人员学生4人（2男2女）完成，围绕体育健身行业生产、管理、服务一线岗位实际需要和实践要求，立足技能创新，参赛队自主确定参赛项目名称，自主设计参赛项目内容，自主选择参赛设备。

参赛队根据工作任务，按团队成员分工，同步进行技能操作和现场讲解。技能操作重点展示专业技能熟练度、操作规范性及解决技术难题的创新能力，现场讲解主要介绍总体思路、技能要点、主要成果、项目创新等。

比赛时长由各参赛队伍根据项目实际需要确定，不超过25分钟，现场设置1分钟倒计时提示，计时结束，选手须立即停止展示。

（二）模块二——专项技能展示（20%）

本模块测试选手运动解剖、运动生理、运动营养、健康体适能、健身运动技术、健身运动计划、运动损伤的预防和处理、特殊人群的健身运动指导等健身相关知识的掌握情况。竞赛形式为主观问答+技能操作，要求参赛选手具备扎实的理论知识和规范的操作技能，能够根据实际需求进行科学评估、正确指导。

比赛前由参赛队选派1名队员抽取其中1题，发布给其余参赛选手，根据试题讨论后，由团队指派2人参加此模块比赛，其中一人主要回答问题和操作演示，另一人充当演示模特。作答及操作演示时间不超过10分钟（包含讨论时间，从拿到题目开始计时），现场设置1分钟倒计时提示，计时结束，选手须立即停止作答和展示。 

表2. 健身指导赛项-专项技能展示题库

1	情景	28岁男性健身爱好者，身高178cm，体重82kg，有3个月训练经验。做大重量杠铃深蹲后下背部酸痛，次日缓解但反复发作，怀疑动作错误，想要对自己的动作进行分析与纠正。
	任务	1.请口述杠铃深蹲动作的主要参与肌群（至少5块）及其在动作中的功能。 2.请现场演示并指导客户完成3次标准杠铃深蹲动作。
2	情景	26岁男性健身爱好者，身高180cm，体重78kg，有4个月健身经验，以抗阻训练为主，无外伤史。做肩推、直立划船时肩关节外侧隐痛，到达发力顶点后疼痛加重，伴外展外旋无力、活动卡顿，怀疑肩袖损伤，前来排查问题并学习安全训练方法。
	任务	1.请口述肩袖肌群的组成及其在肩关节运动中的核心功能。 2.请现场演示肩袖功能筛查动作（至少2个），并指导客户完成1个无疼痛肩袖激活训练。
3	情景	55岁女性，2型糖尿病患者，病史5年，空腹血糖7.5-8.5mmol/L，服用二甲双胍，无系统运动史。血糖控制不佳，遵医嘱运动，但会担心有低血糖与受伤风险，前来寻求专业运动指导。
	任务	1.请口述该客户进行运动评估时的注意事项，简述运动处方内容（满足FITT原则）。 2.请现场演示并指导客户完成其中1个抗阻动作。
4	情景	一名22岁大学生球员在争抢篮板后落地时踩到他人脚上，踝关节内翻，当即倒地，外踝迅速出现肿胀，疼痛剧烈，无法站立。你作为现场健身指导员（具备急救资质）立即上前处理。经快速评估，初步排除骨折征象。
	任务	1.请口述现场急救处理方法，并说明急性期的禁忌事项及原因。 2.请演示急性踝关节扭伤的贴扎处理方法。
5	情景	24岁男性健身新手，身高180cm，体重70kg，无抗阻训练经验。通过视频自学硬拉作为基础力量动作，但担心伤腰，希望得到动作指导。
	任务	1.请口述罗马尼亚硬拉的动作要点及主要锻炼肌群。 2.请现场演示并指导客户完成3次规范动作。
6	情景	26岁女性白领，长期久坐，站立时腹部前凸、臀部后翘，常下背部酸胀，久站与深蹲后加重，怀疑体态异常，寻求评估与纠正训练。
	任务	1.请口述骨盆前倾姿势评估判断标准。 2.请现场各演示1个针对紧张肌群的牵伸动作和针对薄弱肌群的激活训练。
7	情景	请选择以下三类人群中任意一类进行现场指导。 A类：男性，65岁，退休教师，身高168cm，体重65kg。近期体检各项指标正常，但自述腿软易绊倒，希望通过锻炼增强下肢力量预防跌倒。 B类：女性，32岁，产后12周，顺产，腹直肌分离已恢复至1指以内。她希望在专业指导下恢复核心力量和身体形态。 C类：男性，14岁，初二学生，身高165cm，体重58kg。家长发现其长期含胸驼背、头前伸，体态不良，希望对其进行姿势纠正训练。
	任务	1.请口述为该类人群制定的运动处方内容，需满足FITT原则。 2.请现场演示并指导该类人群完成2个适合的训练动作。
8	情景	35岁男性网球爱好者，每周打球3-4次，右肘外侧疼痛2个月，拧毛巾、提重物、握拍时疼痛明显，夜间刺痛，想继续运动。你作为健身指导员，需要为其情况进行评估判断，并指导他使用肌内效贴贴扎作为日常处理措施。
	任务	1.请口述网球肘的损伤机制、体格检查方法及阳性表现。 2.请现场演示肌内效贴贴扎处理网球肘的操作方法。
9	情景	30岁男性健身爱好者，身高176cm，体重85kg，有6个月力量训练和慢跑运动史。晨起足跟刺痛，行走后稍缓解，久站、下肢训练及跑步后疼痛加重，前来寻求问题排查与康复训练。
	任务	1.请口述足底筋膜的解剖位置、组织结构特点，并结合该学员的训练习惯分析足底筋膜炎的发病诱因。 2.请针对该学员的疼痛问题，现场演示并指导客户完成无疼痛足底筋膜放松训练以及足弓激活训练。
10	情景	58岁男性，高血压病史6年，规律服药，静息血压145-160/90-95mmHg，无严重并发症，久坐少动。血压控制不达标，遵医嘱运动，担心运动时头晕、血压升高，想要接受安全运动指导。
	任务	1.请口述该客户运动前评估的注意事项，简述运动处方内容（满足FITT原则）。 2.请现场演示并指导客户完成2个安全、低风险的抗阻动作。
11	情景	35岁男性办公室职员，身高172cm，体重78kg，易气喘、腹围增大，无心血管病史，无运动经验，希望通过系统锻炼改善体质。你作为健身指导员，需要为其进行体适能评估并制定运动处方。
	任务	1.请口述运动处方前健康体适能的评估内容、评估目的及注意事项。 2.并请现场演示2项健康体适能评估。
12	情景	22岁女性健身新手，身高163cm，体重56kg，体脂率约26%，久坐少动，想改善体态、提升体能、轻度塑形。目前问题：不知道第一次练什么、怕受伤、不会吃、练完酸痛恢复慢。
	任务	1.请口述该客户运动时的注意事项并为其制定初次运动日营养方案。 2.请现场展示并指导新手客户完成第1周健身计划的3个运动内容。
13	情景	22岁男性中长跑运动员，身高178cm，体重68kg，4年专业训练经验，近期备战省级锦标赛，计划进行高原训练提升耐力与运动表现。但无高原训练经历，担心高原不适与训练不当。
	任务	1.请口述高原环境的生理特点，分析高原训练提升其中长跑耐力的生理机制，说明高原训练的注意事项。 2.请现场演示并指导该运动员完成2个高原训练适配性训练动作。
14	情景	25岁男性健身爱好者，身高175cm，体重72kg，有5个月规律健身经验，日常兼顾高强度间歇训练（HIIT）、长跑及力量训练，每周训练4次。HIIT后期容易乏力、肌肉酸痛，长跑20分钟后耐力下降、头晕，希望获得针对性训练指导。
	任务	1.请口述人体三大供能系统的名称及代谢特点，并结合该学员的训练场景，分析HIIT训练中出现乏力、酸痛的原因。 2.请现场演示并指导客户完成1个针对磷酸原系统的爆发力训练动作，以及1个针对有氧供能系统的耐力训练动作。
15	情景	15岁男性青少年，身高170cm，体重60kg，无系统训练经验。近期家长发现，他在打篮球时频繁出现传球失误、运球不稳，跳绳时容易绊绳，跑步时身体协调性欠佳，甚至偶有走路不稳，希望获得专业的协调性评估与针对性训练指导，改善协调性，提升运动能力。
	任务	1.请口述影响青少年协调性的因素（至少2点），并结合该青少年的年龄特点及运动表现，分析其协调性欠佳的可能原因。 2.请现场演示并指导该青少年完成2个针对性的协调性训练动作。

（三）模块三——体能竞赛（20%）

本模块测试参赛选手的力量、爆发力及力量耐力、速度及速度耐力、心肺耐力、柔韧与平衡能力、灵敏性与协调性等综合运动素质。要求比赛开始后选手须依次完成3项体能比赛项目，关门时间为5分钟。现场设置1分钟倒计时提示，选手超过关门时间即视为未完成该比赛，该模块成绩为零。

参赛人数要求：此环节团队2人参赛（1男1女），由裁判员从参赛队员中按男女抽签产生。

报名时需明确男子1号选手、2号选手，女子1号选手、2号选手，报名确定后，比赛期间不能更换。

典型工作任务1——跳短绳

设置：跳绳区域（2m×2m），放置跳绳。参赛选手比赛中不得超出此区域。

要求：双脚并脚连续跳，完成单摇150次。起跳后，跳绳在双脚下通过一次后，脚着地为一次单摇。由专业跳绳裁判进行人工计数。

犯规：

（1）起跳后，跳绳没有通过脚下，不计数。

（2）使用单脚交替跳，不计数。

（3）跳出比赛区域，不计数。

（4）使用双摇，计数1次。

典型工作任务2——运沙袋过杆

设置：沙袋放置在起点标志线后方。距离起终点标志线每间隔4米设置1个横杆，共设置横杆3个，最后1个横杆距离起终点标志线12米。男子：横杆高1.65米，30kg沙袋1个；女子：横杆高1.5米，15kg沙袋1个，横杆编号为1→2→3号。

要求：参赛选手按1→2→3→3→2→1编号顺序依次将沙袋抛掷过横杆，随后将沙袋放回原处，视为完成本项目。

犯规：

（1）搬运过程中禁止拖拽沙袋，若出现落地情况，需立即将掉落的沙袋原地提起后，方可继续运送。

（2）参赛选手抛掷沙袋过程中，若将横杆碰落地面，需自行将横杆复位，重新抛掷，直至成功掷过该横杆方可继续。

（3）比赛过程中，若横杆落地或杆架倒地，参赛选手需自行将横杆及杆架复位（横杆掉落后的复位需在下一次投掷前完成）。

典型工作任务3——折返跑

设置：场地内设置起始端标志线，起始端设置标志盘4个。距离起始端标志线20米处，设置完成端标志线，中间每间隔5米设置1个标志筒，共设置标志筒4个，按从起始端到完成端的顺序编号为1→2→3→4号。

要求：参赛选手从起始端标志线起跑，拿起1号标志盘放置在1号标志筒上，折返拿起2号标志盘放置在2号标志筒上，折返拿起3号标志盘放置在3号标志筒上，折返拿起4号标志盘放置在4号标志筒上，随后越过终点标志线并触及感应器后，本项比赛完成。

犯规：

（1）参赛选手未按照规定顺序1→2→3→4号拿错标志盘的，需将拿错的标志盘复位后，拿起规定顺序的标志盘继续竞赛。

（2）标志盘拿起后未按规定放置在标志筒上的（含标志盘掉落），需将标志盘放在标志筒上后继续竞赛。

（3）折返跑过程中，标志筒上的标志盘掉落，须立即返回将标志盘放在标志筒上后继续比赛。

 

 图1. 健身指导赛项体能竞赛场地布置图

    注：根据赛场实际情况可能有调整。

二、竞赛方式

本项目以团体赛方式进行，参赛队员4人（2男2女），包含3个模块，采用集中封闭线下比赛的形式。

三、竞赛流程

（一）竞赛日程安排

表3. 健身指导赛项-竞赛日程安排

 

（二）比赛流程

模块一：综合技能展示

 

模块二：专项技能展示

 

 

 

模块 三 ：体能竞赛

 

 

        四、竞赛规则

（一）选手报名

采用团体赛形式，团队人员由学生4人（2男2女）组成；同一学校相同赛项参赛队不超过1队，不得跨校组队，每队指导教师不超过2名。

（二）成绩评定与公示

1.综合技能展示

裁判根据评分标准，对参赛队进行评分（由5个裁判打分，去掉一个最高分和一个最低分，取平均分），总分100分。最后得分为该得分乘以60%计入总成绩。   

表4. 健身指导赛项-综合技能展示竞赛评分标准

2.专项技能展示

裁判根据评分标准，对参赛队进行评分（由5个裁判打分，去掉一个最高分和一个最低分，取平均分），总分100分。最后得分为该得分乘以20%计入总成绩。 

表5. 健身指导赛项-专项技能展示竞赛评分标准

3.体能竞赛

根据两名参赛队员完成体能比赛的总时间排序，以名次计分。如名次并列，都按同名次计分，无下一名次。最后得分乘以20%为该模块最终得分，计入总成绩。 

表6. 健身指导赛项-体能竞赛积分查询表

各模块竞赛成绩经复核无误，由裁判长签字确认后，在指定地点，以纸质形式进行公布。

五、技术规范

本赛项遵循的技术规范以国家级职业教育教材《健身教练》《社会体育指导员等级培训教材》《健身教练职业能力培训测评工作手册》《全国体育行业职业技能大赛健身运动指导项目竞赛规则》及教育部颁布的职业学校相关专业教学指导方案和国家职业标准规定的技能要求为参考依据。

六、技术环境

模块二、模块三统一使用承办单位提供的器材；模块一综合技能展示参赛设备和材料不作统一要求，学校为参赛队提供本校现有可用于比赛的设备和材料清单，供参赛队自愿选择使用。决定自带设备和材料的参赛队需与承办单位积极沟通协商并签订确认书，确认自带设备清单及赛场环境要求信息，双方确认可行后方可进场。

7. 健身指导赛项-承办单位提供场地器材清单

 

一审一校：张 军

二审二校：杨 潇

三审三校：赵功景