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本期主播：单昌雪

运动训练与教练员学院

2023级大运4班

布达佩斯世乒赛后，国乒经历了四个月的“魔鬼”赛程，孙颖莎获得了日本公开赛和澳大利亚公开赛冠军，全国锦标赛冠军，亚锦赛团体和单打冠军；两个白金站冠军+全国冠军+洲际比赛冠军，孙颖莎正在魔王道路上“暴风成长”。还记得美国集训前，问她连续打了两个月比赛累不累，孙颖莎回答说还好，“我睡眠一直保持得还可以，所以体能上感觉还能连续再打。”取得一系列好成绩的原因，孙颖莎也很精妙地总结了，“其实比赛期间技术练得不多，技术上的进步也不多，主要是靠赛前准备还有和教练随时沟通。”

虽然现在势头很猛，冠军也没少拿，但孙颖莎说自己“不会满意”。“因为接下来还有很多的比赛和目标，我要严格要求自己，把握好每次比赛，无论是公开赛、亚锦赛还是更大的比赛，只要教练组派我去打，我就要拿出最好的精神状态和面貌全力以赴。”

把复杂的赢球过程，总结成简单的路子

比赛前储备，比赛中爆发，这是两个月魔鬼赛程让孙颖莎收获的心得。比起2018年赢了比赛会让队友捏脸的水汪汪小可爱，今年的孙颖莎已经向“小魔王”迈出更坚实的步伐。地表直通赛冲上全队第二名，孙颖莎在获得世乒赛单打名额后依然紧绷着心里的弦，世乒赛战胜伊藤美诚，那段与队伍一同奋斗的热血过程，赛后还让孙颖莎回味无穷。

“连续比赛之前，要储备很多能量。”孙颖莎会这样总结，“比赛中如果练得很多，第二天身体肯定会有反应，所以更多的东西是要提前准备。”说着说着，孙颖莎又会展现她这个年龄冒出的简单直接，“睡得好我就能盯得住。”

运动员只要参加比赛，就都想拿冠军，这是我们经常听到的一句话，孙颖莎也不例外，“不能说打打看。”孙颖莎解释道，“比赛碰到队友的时候，我们之间实力很接近，就看大家在赛场上谁信念更强一点。我们天天在一起训练，非常熟悉，赢得比赛首先要赛前准备得很充分，要把自己做好，在赛场上发挥出自己满意的水平就可以了。”

外战“不放弃”，内战“不满足”

经过世乒赛战胜伊藤美诚的那场外战“蜕变”后，孙颖莎更清晰地看到了身为国乒队员，在面对外战时所肩负的责任。“李指（李隼）、黄导（黄海城）和体能教练平时一直给我讲，中国队的队员当遇到困难，哪怕是很困难的时候，中国队需要我赢，我就必须赢，赢下来后教练组才能放心用我。虽然我现在的位置和年龄没有承担那么大的压力，但我现在就要奔着这个方向去要求自己，所以面对外战的时候，我给自己的要求就是不能找退路，必须赢。”

在外战中不放弃，在内战中孙颖莎的战略是及时总结，让自己做到不满足。“以前打比赛，尤其是内战，会有打几下就觉得自己还可以的情况，就觉得满足了，现在我不会这样，我不会允许自己随便输给任何一个人。”

在韩国公开赛上，丁宁给孙颖莎上过宝贵的一课。韩国公开赛半决赛，孙颖莎在3比1领先的情况下被丁宁翻盘。“丁宁姐那场球一直在用眼神告诉我一件事，就是她一定要赢。”孙颖莎声情并茂地形容着，“我们之间打得多了，一个眼神就知道对方内心想的是什么，虽然我3比1领先，但丁宁姐的眼神特别坚定，其实比赛后几局我自己没有松，但是丁宁姐很准地抓到了我几个点，在经验上完全把我压住了。最关键的是，我的信念没有她坚决，第七局我还是在领先，却能感觉到自己的气势在慢慢下降，丁宁姐在罩着我打。”

“皮紧一点”，人紧一点

和孙颖莎亮眼的成绩匹配，全国锦标赛赛场上，球迷们为孙颖莎准备的横幅也足够吸睛，横幅上写着“孙颖莎，你皮紧一点”，这幅又调皮又贴切的标语，和孙颖莎自己的性格还真有点相似。“这是让我紧凑起来，不要松懈。”孙颖莎说，“我以前在采访的时候说过，我的世界里不能再有‘大概’这两个字了，最近我在赛前思想准备上也比之前成熟，我现在准备每一场比赛，无论是对主力、非主力或者二队年轻队员，都会让自己准备得特别细致。”孙颖莎对自己说，不能随随便便在场上出现任何一点错误。孙颖莎说，赛前的认真准备是她的“法宝”。

“被信任”让她一夜长大

“其实我能赢球，能取得一系列不错的成绩，技术上的原因是一方面，更多的原因是对自己的要求提高了。当知道自己的目标和想要取得的成绩时，自然每天都会付出很多。”孙颖莎愿意付出，也愿意琢磨，黄海城教练有时也会在训练之余和她聊心态上的话题。孙颖莎虽然身处冲击对手的上升期，但也会刻意模仿练习被对手冲击时的心态变化，“心态好的时候技术是一个样，不好的时候是另一种状态，这些方面和黄导也会每天沟通，我们现在沟通起来非常合得来。”

因为一系列的好成绩，孙颖莎已经被关心乒乓球的球迷们列为东京奥运阵容强有力的竞争者，当把“东京奥运是不是离你很近”这个问题直接抛给孙颖莎时，她依然非常坦诚：“每个人都在努力争取，我也非常渴望。但这不是压力，我会为此准备好每一场比赛，参加奥运会是我的动力，争取的过程也是我努力的动力，至于结果怎样这些想法我都抛开，还是做我自己。”