为落实云南省学生心理健康宣传教育月“六个一”活动的要求，根据《云南体育运动职业技术学院关于开展2025年学生心理健康宣传教育月活动的通知》，2025年5月8日下午4:00，我校心理中心开展了一场以“探索情绪，拥抱自我”为主题的团体心理辅导活动，旨在帮助学生更好地了解和管理自己的情绪。此次活动由我校心理中心教师组织开展，学校各班级学生踊跃参与。

该活动利用心理卡牌“情绪盒子”和“情绪大师卡”，帮助学生更好地了解和管理自己的情绪。活动伊始，辅导老师通过轻松的开场介绍和放松冥想，迅速营造出温馨、放松的氛围，让同学们逐渐放下心中的顾虑，全身心投入到活动中。

活动开场，辅导老师通过开场介绍和放松冥想，营造轻松氛围，让同学们全身心投入。在卡牌体验环节，大家借助“情绪盒子”和“情绪大师卡”，分组抽取卡牌并分享真实经历与内心感受。热烈讨论中，同学们不仅认识了各种情绪，还挖掘出情绪产生的根源，现场气氛活跃。

接着，针对分享中提到的情绪问题，辅导老师介绍了多种实用的情绪调节技巧，并带领大家进行体验练习。同学们纷纷表示技巧简单易学，在今后的生活中将尝试运用。

活动尾声，同学们依次分享收获感受，称此次活动让自己对情绪有了更深刻认识，学会了应对和调节情绪，也感受到团体的温暖和支持。一位同学感慨，活动帮自己弄明白了情绪产生的原因，也知道了该怎么去调整自己的心态，很有收获。

此次活动为学生提供了了解自我情绪的平台，助力大家关注内心世界。未来，我校心理中心将持续开展丰富多彩的心理健康活动，守护师生心理健康。